スタッフブログ

勉強時の暗記力と集中力をアップさせる食べ物や飲み物!!

① あんこ

 

あんこはお菓子の中では低カロリーで、また脳にとっての栄養素であるブドウ糖も多く含むため、記憶力・集中力UP

助けます。

 

② 大豆

 

大豆はアメリカでは「ブレインフード」と呼ばれています。

大豆に含まれる「大豆レシチン」は体内に吸収されるとアセチルコリンに名前が変わり、

記憶力・集中力・脳の活性化を助けます。

 

③ 五穀米

 

五穀米は「ブドウ糖」「ビタミン・ミネラル
など多くの栄養素がバランスよく含まれているので、毎日ご飯に混ぜてるだけで記憶力・暗記力がUP

 

④ ガム

 

ガムを噛むという行為により体内に「コレシストキニン」というホルモンが分泌され、記憶や学習を司る大脳の海馬

働きかけます。これにより、頭の回転が速くなる効果があるようです。

 

⑤ チョコレート

 

チョコレートに含まれるテオブロミン
大脳を刺激し集中力や記憶力・また思考力を高めます

カフェインと同様に覚醒効果もありますが、その作用はカフェインよりも緩やかです。

覚醒させたい1時間前くらいに摂取するのがオススメです。

 

⑥ DHA

 

大脳皮質海馬に多く存在するDHAは、記憶力や思考力を
UPさせる作用があるとされています。

 

⑦ コーヒー

 

眠たくなったらコーヒー!
というのは受験生の中でも浸透していると思います。

カフェインの覚醒作用を使って、もう一息集中して頑張りたいときにはコーヒーを飲むことが有効です。

飲みすぎに注意しましょう。

 

⑧ フルーツジュース

 

果糖やビタミンCが含まれるフルーツジュースは、
脳の活性化+集中力UP+リラックス効果も期待できる優れもの。

 

⑨ 緑茶

 

緑茶には記憶力空間認識能力を高める働きがある、という研究結果が
中国の研究チームの手によって明らかになりました。

 

ということで、オススメ食材&飲み物集でした!!

Hero’sはテスト当日の朝、朝勉を行っています。

本通校では登校前にチョコレートを配り集中力UPを図っています。

 

受験生には力強い味方になってくれる食べ物や飲み物たち!!

是非、有効活用していってください!!

 

次┃の┃ヒ┃ー┃ロ┃ー┃は┃キ┃ミ┃だ┃!┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛

 

      😀 個別指導学院Hero’s 本通校 😀 
      教室直通:054-251‐5220

 

 

資料請求・お問い合わせはこちらからどうぞ!
まずは資料請求してみる
電話でお問い合わせる。各教室一覧へ
電話でお問い合わせる。各教室一覧へ