投稿日：2018.12.12

寒さが週明けから急に厳しくなりました。

週末に東京に行かなければならない用事があったのですが、あっちはもっと寒い印象でしたが、静岡も負けていません。

この時期になってくると、急な体調不良だったり、朝の目覚めが悪かったりと、自分のコントロールが難しくなってくる気がします。

体を内部から起こすのに白湯を飲むのが効果的だと以前ブログにて書かせていただきましたが、頭をシャキッとさせるには朝風呂も効果的だと思います。

太もものあたりは大きな血管が通っており、そこを中心的に温めることで全身の血流が良くなると言います。また、眠った体もリフレッシュされることができるため、朝の切り替えに最適だと思っています。

ですが、寒い朝にお風呂に入ると、湯冷めの危険もありますし、なにしろ、急な寒暖の差は体に悪影響を及ぼします。

お風呂に入る際は、蒸気で浴室の温度を上げておき、寒暖差を緩やかにすることと、ぬるま湯にゆっくりつかることが大事だと思います。

体をしっかりと温め、風邪をひかぬよう健康管理をしていきましょう。