投稿日：2019.03.12

季節の変わり目で、気温の上下が激しくなってきましたね💧

しかし、現状は気温どうこうよりも、花粉！

花粉症が例年の倍となるそうで、(しかし毎年倍になっている気が…）

生徒の中には、去年は大丈夫だったのに今年に入っていきなり発症した、と言っている子もチラホラ…😨

かくなる私も、今まで花粉症なんて関係ないな…なんて思っていたのですが、今年は目も鼻も確実にダメージを負っております。

そこで、すぐにできる花粉症対策などないかな…と調べてみました。

重症な人ですと、お医者さんにかかる人が多いので、私の様にその日の気候に左右される程度の方向けだと思います。

まずは、アイテム系です。

一番手っ取り早く解決できるので、特設コーナーなどで取り上げている所も多いですね。

・一回スプレーするだけで、一日中花粉やハウスダストがつかないバリアスプレー

・花粉やほこりなどを水に変えるマスク

・帰宅時に玄関で使う花粉吸引ブラシ

などなど…私はスプレーを使ったことがありますが、やるとやらないとでは大違いです✨

次は、定期的に摂取するべき、花粉にきく食べ物です。

・ヨーグルトや納豆などの発酵食品は、乳酸菌などの善玉菌が体内で不純物を出す働きをしてくれます

・チョコレートなどのポリフェノールには、抗酸化作用があり、アレルギーの元を緩和してくれます

・ごはんに青魚を食べると、豊富なDHAが花粉症の元になる物質を抑える効果があります

(全国保険協会HPより)

日々の食生活で花粉症が抑えられるのなら、行わない手はないですね😊

さらっと紹介しましたが、花粉症で悩むレベルの方は、まずはお医者さんにかかった方が宜しいと思います💦

少しでも日々の生活で使ってみてください。

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